• 머리말
  Intro ─ 면역력이란 무엇일까?
  
  제1장 집에서도 손쉽게! - 면역력을 높이는 5가지 방법
  01_방법 ①느긋하게 지내기
  02_방법 ②공복 상태를 유지한다
  03_방법 ③40℃의 물에 10분간 몸을 담근다
  04_방법 ④7시간은 자도록 하자
  05_방법 ⑤생강홍차를 마신다
  1장 | 체크 포인트
  
  제2장 면역력을 키우는 식사법
  06_몸이 차가워지면 면역력도 떨어진다
  07_배부르게 먹으면 오히려 역효과가 일어난다
  08_씹으면 씹을수록 면역력이 높아진다
  09_장내 세균이 곧 면역력이라는 진실
  10_생강이 면역력을 최고로 만든다
  11_병원균을 물리치는 피토케미컬
  12_암을 예방하는 디자이너 푸드 피라미드
  13_매운맛, 신맛, 쓴맛 나는 음식을 먹자
  14_알코올이 면역력을 떨어뜨리는 진짜 이유
  15_당질을 줄여 면역력을 높인다
  16_같은 탄수화물이라도 당질이 낮은 게 좋다
  17_가장 좋은 식사는 콩, 깨, 미역, 채소, 생선, 버섯, 감자류와 함께
  18_면역력을 높이는 간식 ‘베스트 5’
  19_면역력을 높이는 술안주 ‘베스트 3’
  ㆍ추천 음식 먹고 면역력 UP!
  ㆍ면역력을 높이는 증상별 식재료 리스트
  2장 | 체크 포인트
  
  제3장 생활습관과 운동으로 면역력을 높인다
  20_어깨 운동의 강력한 효과
  21_청소만 해도 면역력이 높아진다
  22_이른 아침의 ‘파워 포즈’로 하루가 잘 풀린다!
  23_계속 앉아 있지만 말고 때로는 서서 기분전환을 해보자
  24_자세를 바로잡기만 해도 면역력에 효과가 있다
  25_종종걸음으로 걸으면 면역력 UP!
  26_저녁식사 후 가벼운 운동이 주는 효과
  27_종아리 근육을 단련하자
  28_더운 날에도 욕조 목욕은 포기하지 말자
  29_탄산가스가 든 입욕제를 사용하여 혈액 순환을 촉진
  30_뜨거운 물로 장시간 목욕하는 것은 역효과
  31_면역력을 높이는 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 수면법
  32_수면 시간이 짧으면 장수하기 어렵다?
  33_자기 전에 하면 좋은 행동과 나쁜 행동
  34_영화를 보고 우는 것만으로도 면역력이 올라간다
  35_큰 소리로 웃으면 몸도 강해진다!
  36_건강해지고 싶다면 노래방에 가자!
  37_대화로 면역력 UP! ‘죄송합니다’보다 ‘감사합니다’
  38_일광욕은 매우 중요하다
  39_면역력을 올리고 싶다면 담배는 NG!
  3장 | 체크 포인트
  
  부록 면역 용어 사전

• 배송 방법 : 택배
• 배송 지역 : 전국지역
• 배송 비용 : 3,000원
• 배송 기간 : 1일 ~ 2일
• 배송 안내 :

  * 배송마감 : 평일 오후 5시까지 입금확인시 당일발송됩니다.

  *  배송기간 : 입금확인후 1~2일(제주도 등은 2~3일)

  * 품절 등의 사유로 배송이 1~2일 정도 지연될 수 있습니다.

  * 일부 테이프나 플레이디스크, 또는 신간이 나와있는 도서의 구판 등
     재고를 가지고 있지 않은경우는 입고되어 발송해드리는 경우가 있습니다.
     이때에는 배송일이 2~3일 소요될 수 있습니다.

  * 예약판매도서 안내
  - 출판사 사정에 따라 발송이 지연될 수 있습니다.
  - 다른 도서와 같이 주문 시 일괄배송됩니다. (◐ 급하신 도서는 따로 주문하시기 바랍니다.)

교환 및 반품이 가능한 경우

- 상품을 공급 받으신 날로부터 5일이내 단,  포장을 개봉하였거나 포장이 훼손되어 상품가치가 상실된 경우에는 교환/반품이 불가능합니다.

- 공급받으신 상품이 주문내용과 다른 경우

교환 및 반품이 불가능한 경우

- 고객님의 책임 있는 사유로 상품등이 멸실 또는 훼손된 경우. 단, 상품의 내용을 확인하기 위하여
  포장 등을 훼손한 경우는 제외

- 테이프, 플레이디스크, 서브종류 등은 상품특성상 교환 및 반품이 불가능합니다. 

- 복제가 가능한 상품등의 포장을 훼손한 경우
  (자세한 내용은 고객만족센터 02)812-9070 , 1:1 E-MAIL상담을 이용해 주시기 바랍니다.)

- 도서의 스프링 제본 선택시 교환, 반품, 환불이 불가능합니다.

※ 고객님의 마음이 바뀌어 교환, 반품을 하실 경우 상품반송 비용은 고객님께서 부담하셔야 합니다.
 

상품의 사용후기를 적어주세요.

게시물이 없습니다

상품에 대해 궁금한 점을 해결해 드립니다.

게시물이 없습니다