• 제1장 내장 지방 빼는 법, 운동만이 정답은 아니다
  01 볼록 튀어나온 배의 정체가 뭐지?
  02 내장 지방은 중년 이후가 위험 신호
  03 내장 지방 증가의 범인은 당질이었다!
  04 칼로리를 신경 쓰는 사람일수록 당질을 섭취한다?!
  05 내장 지방이 쌓이는 과정
  06 비만은 단백질 부족이 원인?
  
  제2장 방치하면 무서운 내장 지방의 위협
  07 지방간을 고쳐야 살을 뺄 수 있다?!
  08 마른사람도, 술을 마시지 않는 사람도 지방간이 생길 수 있다
  09 지방간인지 아닌지는 건강 검진 ALT(GPT), AST(GOT)로 바로 알 수 있다
  10 1주일이면 지방간을 없앨 수 있다
  11 지방이 잘 붙는 부위는 남녀가 다르다
  12 내장 지방이 초래하는 최악의 결말
  13 정말로 위험한 당뇨병과 합병증
  14 중성 지방이 쌓인다 = 혈액이 걸쭉하다
  
  제3장 이렇게 먹으면 놀라울 정도로 배가 쏙 들어간다
  15 '식사 밸런스 가이드'는 균형이 안 좋다?
  16 당질을 제한해서 살을 빼는 메커니즘
  17 내장 지방이 단번에 줄어드는 당질 제한
  18 지나치게 당질 제한을 하면 '저영양성 지방간' 초래 위험
  19 천천히 잘 씹어 먹어야 하는 이유
  20 먹는 순서는 식이 섬유 〉 단백질 〉 수분 〉 당질
  21 이상적인 식사 시간은 오전 10시~오후 7시
  22 고기와 달걀은 적극적으로 먹어야 한다
  23 내장 지방을 줄이려면 고등어 캔과 낫토
  24 해조류와 버섯은 궁극의 식재료
  25 자주 먹어야 좋은 야채와 적당히 먹어야 좋은 야채
  26 1큰술의 식초가 내장 지방도 체력 저하도 줄여 준다
  27 고함량 카카오 초콜릿이 내장 지방을 줄여 준다
  28 녹차를 마시기만 해도 살이 빠진다?!
  29 노화의 주범, AGE 조심
  30 사실 건강에 좋지 않다! 제한해야 할 음식
  
  제4장 외식과 술자리를 슬기롭게 이겨 낸다
  31 외식을 해도 살찌지 않는 메뉴를 선택하라
  32 이걸 고르면 괜찮다! 소고기 덮밥ㆍ고깃집 편
  33 이걸 고르면 괜찮다! 이탈리안 요리ㆍ중화 요리 편
  34 내장 지방을 줄이는 편의점 활용법
  35 술 + 당질은 내장 지방 증가로 직결
  36 술을 마시면서도 내장 지방을 줄이는 꿀팁
  37 음주 전에 먹어 두어야 할 음식
  38 건강에 좋은 술과 나쁜 술
  39 먹어도 살이 찌지 않는 안주 고르는 법
  40 마무리 라면이 생명을 위협한다!
  41 몸에 부담이 너무 크다! 알코올 도수가 높은 츄하이
  42 홈술할 때는 천천히 마시자
  43 당질 제로라도 과음하면 살이 안 빠진다?
  44 알코올이 근육을 분해한다고?
  
  제5장 꾸준히 계속한다! 내장 지방을 없애는 생활 습관
  45 우선 기록하자
  46 건강 검진 1주일 전부터라도 생활 습관을 개선하면 효과는 있다
  47 남성은 2개월, 여성은 3개월 후부터 변한다
  48 한달에 500그램 감량이 이상적
  49 운동은 스쿼트만 하면 된다!
  50 스트레스는 내장 지방의 근원
  51 좋은 잠이 모든 것을 해결해 준다

• 배송 방법 : 택배
• 배송 지역 : 전국지역
• 배송 비용 : 3,000원
• 배송 기간 : 1일 ~ 2일
• 배송 안내 :

  * 배송마감 : 평일 오후 5시까지 입금확인시 당일발송됩니다.

  *  배송기간 : 입금확인후 1~2일(제주도 등은 2~3일)

  * 품절 등의 사유로 배송이 1~2일 정도 지연될 수 있습니다.

  * 일부 테이프나 플레이디스크, 또는 신간이 나와있는 도서의 구판 등
     재고를 가지고 있지 않은경우는 입고되어 발송해드리는 경우가 있습니다.
     이때에는 배송일이 2~3일 소요될 수 있습니다.

  * 예약판매도서 안내
  - 출판사 사정에 따라 발송이 지연될 수 있습니다.
  - 다른 도서와 같이 주문 시 일괄배송됩니다. (◐ 급하신 도서는 따로 주문하시기 바랍니다.)

교환 및 반품이 가능한 경우

- 상품을 공급 받으신 날로부터 5일이내 단,  포장을 개봉하였거나 포장이 훼손되어 상품가치가 상실된 경우에는 교환/반품이 불가능합니다.

- 공급받으신 상품이 주문내용과 다른 경우

교환 및 반품이 불가능한 경우

- 고객님의 책임 있는 사유로 상품등이 멸실 또는 훼손된 경우. 단, 상품의 내용을 확인하기 위하여
  포장 등을 훼손한 경우는 제외

- 테이프, 플레이디스크, 서브종류 등은 상품특성상 교환 및 반품이 불가능합니다. 

- 복제가 가능한 상품등의 포장을 훼손한 경우
  (자세한 내용은 고객만족센터 02)812-9070 , 1:1 E-MAIL상담을 이용해 주시기 바랍니다.)

- 도서의 스프링 제본 선택시 교환, 반품, 환불이 불가능합니다.

※ 고객님의 마음이 바뀌어 교환, 반품을 하실 경우 상품반송 비용은 고객님께서 부담하셔야 합니다.
 

상품의 사용후기를 적어주세요.

게시물이 없습니다

상품에 대해 궁금한 점을 해결해 드립니다.

게시물이 없습니다